Cette pratique est enseignée dans les hôpitaux, les centres de détention et les centre d’aide sociale aux États-Unis. Elle consiste à vous offrir des techniques d’ancrage, de respiration et de reprogrammation.

Ancrage : L’ancrage à l’aide du souffle, de mudras (position des mains) et de postures, est un moyen sûr de vous auto-réguler et de changer votre énergie très rapidement. Que vous soyez fatigué, déprimé, stressé ou anxieux, ces techniques vous permettent de ressentir très vite un bien-être de reprendre la maîtrise de vous-même. Vous repartez sur de nouvelles bases et réussissez à gérer plus facilement les hauts et les bas de votre vie.

Respiration : L’apprentissage de techniques respiratoires ciblées (pranayama), permettent de contrecarrer et d’apaiser immédiatement un stress élevé ou une attaque de panique. Vous enclenchez le frein de votre système nerveux qui vous permet de ralentir, de vous calmer et de vous en sentir en sécurité.

Reprogrammation : cette pratique vous aide à reprogrammer votre cerveau pour ne plus subir les aléas de situations ou événements qui déclenchent des angoisses, des attaques de panique et d’autres comportements qui vous isolent.